跆拳道活动计划 (8篇精选)

跆拳道活动计划 第1篇

我这有一百多社团策划书，但是完全一样的没有，不知道你是比赛的策划书还是招新啊，户外宣传的策划书啊。

跆拳道活动计划 第2篇

4节课，适当的可以有一节课的准备活动以游戏的形式出现，其他的可以跑跑步，做些准备活动，然后拉韧带。。。
白带当然教最基本地，站架，步伐，腿法基本以前踢，横踢，为主，组合腿法可以踢左右横踢什么的，步伐和腿法要一直复习巩固，打下良好的基础
黄带也是如此，要是一起的话，可以一起和白带复习前面的内容，黄带加其新的腿法。
训练过程中，个人认为，教练的教学方式直接影响学员的兴奋状况，教练，适当的在训练过程中幽默些，可以使学员放松，不过要控制度，另外，让大家喊响，气势很重要，学员之间拿把的配合度也会影响兴奋度，有个拿不好的，怎么踢都踢不响，可能就不想去踢了，有时一个学员的兴奋度会带动其它学员，适当控制休息时间，不要让其太累，白带和黄带的训练强度应该是逐步加的，不要一下子累得大家不想练，休息期间教练试着和学员沟通，聊聊天，增加交流也是很有必要的，另外学会去看学员的眼睛，他们能告诉你很多。。。。汗,只是个人意见哦，瞎说说的，加油吧。。。

跆拳道活动计划 第3篇

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1、简短发言 2、教练献唱 3、部分学生才艺展示 4、部分学生训练成果展示 5、教练表演（跆拳道舞、高难度跆拳道动作之类的） 6、抽奖环节（道馆的次卡、道服、纪念品甚至学习用品什么的都可作为奖品

跆拳道活动计划 第4篇

不管你是什么带的 身体素质的修炼是最重要的 因此 用大量的时间锻炼身体最好 而身体素质的提升 就按速度、耐力、柔韧、力量、反应来锻炼 耐力和柔韧 此为先行锻炼的步骤 因为耐力的训练 必然会让自己的身体发热 身体热过后 拉韧带就不容易受伤 因此 先耐力和柔韧的训练 具体方式不用我说了吧 既然你都是要黑带的训练计划了 热身好了 接下来 跆拳道的基本动作吧 嘿嘿 基本腿法、品势这些踢几遍 因为是黑带 所以要精益求精 每一个腿法都力求标准 每一个动作都要知晓其原理 如果可能的话 再创新一下 比如横踢 在起腿的同时 小腿收缩并踢出 当大腿达到标准位置时 小腿也刚好完全踢出 这样 时间就减少了很多 然后呢 你的身体应该很是沸腾了 高难度腿法 呵呵 你会的 你不会的 都一个一个踢一下 不会的多加练习 会的精益求精 这些东西多练自然就会了 高难度腿法练习过后 练反应咯··· 击影训练咯 什么之类的 练吧 嘿嘿 反应连过后 速度和力量练习 最痛苦的东西啦 先量少一点 慢慢加量吧 具体内容 黑带了 应该想得到吧？ 最后的 放松 一定要注意 因为这是决定你明天是否能继续练习的关键 时间分配：耐力与柔韧 20分钟 基本练习 40分钟 高难度练习 30分钟 反应练习 20分钟 力量与速度练习 30分钟 放松10分钟

跆拳道活动计划 第5篇

准备：徒手操，慢跑，，鸭步，蛙跳等，柔韧 基本：行进间前踢等，踢靶（固定，反应），护具练习，实战，游戏 素质：背肌，腹肌

跆拳道活动计划 第6篇

我们将在平时组织各种活动，例如周末广场，发扬跆拳道的魅力,不断的学习吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园，为所有跆拳道爱好者及武术爱好者带来快乐。 1、活动目的： (1)培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。 (2)感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。 2、活动时间：每周2、周4及周5 3、活动地点：南校体操房及新校活动中心 4、活动日程： 第一阶段 培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。 第二阶段 基本礼仪学习。 第三阶段 基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。 第四阶段 太极八章的练习。 第五阶段 特技，组合动作的练习、配合。

跆拳道活动计划 第7篇

没写过，我想了下，有以下思路。
开头：扯两句套话，为了宣传跆拳道，弘扬跆拳道精神，丰富学员的生活。
中间：交代，路线，时间，参与人数，具体活动内容。相关的纪律以及注意事项。
结尾：表达自己的期望。希望大家认真对待，珍惜难得的机会

跆拳道活动计划 第8篇

我们那时候是先跳了跆拳道舞、不是1章，2章之类的，是叫教练帮我们编了一首歌，或者网上都有。如果级数不是很高，那个WG的super star 蛮简单的
然后我们再表演了一个双截棍、

音乐是叫音乐老师把两部分弄在一起的。